Cделано в Корее

 

 

Тел.: +7 (968) 442-46-40

Email: info@bbtape.ru

Кинезиологическое тейпирование в спорте

Кинезиологическое тейпирование в спорте

В спорте уже не одно десятилетие известно тейпирование, подразумевающее наложение специальных неэластичных лент – спортивных тейпов. В последнее время все большую популярность обретает кинезиологическое тейпирование, которое становится востребованной альтернативой классического метода.

Разносторонний эффект методики кинезиологического тейпирования сводится к поверхностному действию, которое выступает в форме профилактики. Не менее эффективна работа пластырей для тейпирования, которые носят название кинезио тейпы, для лечебных мероприятий и реабилитации спортсменов, восстанавливающихся после травмы.

Из основных сфер, на которые воздействует методика тейпирования, стоит выделить:

  • опорно-двигательную систему;
  • внутренние органы человека;
  • кровеносную и лимфатическую системы;
  • нервные системы, причем, как на вегетативную, так и соматическую.

Однако, первоочередное воздействие аппликаций тейпами направлено на обширнейший орган человека – кожные покровы. Эффективность работы обусловлена тем, что по таким качествам, как эластичность, кинезио тейп соответствует коже. Это одна из причин того, что пластыри для тейпирования можно носить по нескольку дней, не удаляя, в некоторых случаях для терапевтического эффекта не снимают средство до 7-ми дней. При ношении тейпов практически не ограничивается функция суставов и мышц, но их действия могут корректироваться. Натуральные материалы с гипоаллергенными свойствами не раздражают кожу и не препятствуют ее естественным обменам со средой.

Тейпирование что это?

Стоит отметить, что пластыри для тейпирования выпускаются в различных цветах. Прямой зависимости между качествами и оказываемым эффектом кинезиологических тейпов от оформления нет, но психологическое воздействие различные оттенки могут оказывать. К примеру:

  • голубой цвет, традиционно холодный, успокаивает и расслабляет, а так же облегчает болевые ощущения;
  • красный тонизирует и активирует резервы организма, кроме того, стабилизирует.

Вне зависимости от некоторых особенностей средства, оно выполняет не только стабилизирующие функции. Специалисты отмечают разносторонние эффекты на все тело в целом. Этим обусловлено основное направление применения средства – любительский и профессиональный спорт.
 

Принцип действия кинезиологического тейпирования


Классические тейпы работают по принципу сохранения суставов и мышц в покое, кинезиологическое тейпирование, наоборот, не ограничивают подвижность. Непосредственное влияние на кожные покровы распространяется на связанные с ними структуры, которые включаются в работу при полном сохранении свободы движений.

Циркуляция жидкостей организма под участком с аппликацией значительно улучшается. Этот эффект позволяет быстрее выводить медиаторы боли, стимулирует обменные процессы через лимфу и кровь, а так же снижает негативные ощущения, дискомфорт и боль. При использовании кинезио тейпа значительно улучшается поступление питательных веществ к участку тела посредством артериальной системы.

Координация и проприоцепция стимулируется за счет того, что кинезиологические тейпы влияют на механические рецепторы кожных покровов и улучшают ощущения движения.

Нет сомнений и в некотором эффекте плацебо, которые оказывает цвет пластыря. В основном можно выделить расслабляющее, либо тонизирующее действие.

В числе сфер деятельности организма, на которые воздействуют кинезио тейпы, можно выделить:

  • обменные процессы;
  •  тонус мышц;
  •  координация;
  •  болевые ощущения.

Как проводить тейпирование рук и пальцев


Тейпирование мышц


Для эффективного использования кинезиологических тейпов, необходимо учитывать расположение мышц, места их крепления и принципы работы. Так же необходимо действовать в соответствии с тем, какой результат ожидается от применения средства: тонизирующее или расслабляющее воздействие.

В большинстве случаем при проведении процедуры тейпирования мышц натягивать отрезок ленты нет необходимости, но участок тела, с которым предполагается работать, нужно расположить с максимально возможным растяжением, учитывая болевые ощущения и степень реабилитации спортсмена. Правильное наложение кинезиологического тейпа не сложно определить визуально. Его поверхность, при принятии исходного положения для участка тела, принимает волнистую форму – это говорит о правильном наложении тейпов.


Тейпирование связок


Данный метод тейпирования актуален в отношении не только связок, но и мышц/сухожилий. Ожидаемым итогом становится улучшение механических функций связок, а так же перераспределение нагрузки и купирование болевых ощущений. Основная длина тейпа закрепляется с большим натяжением, но концы (якоря) остаются без напряжения, так как служат для надежного закрепления кинезио тейпа. Участок тела может находиться и в расслабленном, и в напряженном состоянии. В первом случае целью наложения является распределение нагрузки между сухожилиями и лентой, а во втором – повышение стабильности участка тела или конечности.

как проводить лимфатическое тейпирование руки


Лимфатическое тейпирование


Этот метод тейпирования направлен на воздействие на движения жидкостей в организме. Учитывается расположение лимфатической системы и принципы оттока лимфы и крови. Начало ленты фиксируется в месте нахождения лимфатических узлов в соответствии с обрабатываемым участком тела. Кинезио тейп в таком случае разрезается на множество тонких продольных полосок (так называемая «лапша»). Разрезанные полоски  крепятся по направлениям оттока с нулевым натяжением. По методу наложения нет разницы между лимфатическим тейпированием и мышечным способом, проверить правильность можно по появившимся складкам на ленте после расслабления части тела.


Комбинация нескольких методов


В этом случае применяют сразу два типа лент: классический спортивный тейп и кинезиологический тейп. В таком виде удается реализовать преимущества обоих средств. Однако необходимость в применении такого подхода возникает не так часто, например, данный способ актуален при тейпировании коленного, запястно-пястного суставов или ахиллова сухожилия.


Конкретные примеры тейпирования


Предлагаем подробнее ознакомиться с некоторыми распространенными способами кинезиологического тейпирования.

Один из вариантов использования аппликации по рассматриваемой методике – это стабилизация голеностопа с помощью тейпирования. Актуально воспользоваться данным методом при ушибах, растяжениях, артрозе, а так же после повышенных нагрузок на голегостопный сустав, либо при хронической недостаточности капсульно-связочного аппарата. В этом случае кинезио тейп накладывается по следующему принципу:

  1. стопа располагается под углом 90 градусов без напряжения. Через обе лодыжки тейп накладывается от проксимального направления связок к дистальному;
  2. задняя капсула сустава фиксируется с помощью кинезио тейпа к обеим лодыжкам от ахиллова сухожилия;
  3. передняя капсула укрепляется аналогичным с предыдущим способом, но зеркально.

Тейпирование голеностопного сустава и стопы


Что касается тейпирования спины и поясницы, то данная методика применяется в том случае, если обнаружены следующие патологии: нарушения работы мускулатуры в данной части тела, а так же нестабильность или глубокие боли мышечной природы. Процедура тейпирования происходит следующим образом:

  1. с целью растяжения мышц отдела, с которым предполагается работать, нужно наклониться вперед. К крестцу крепится один из концов ленты, а в соответствии с мышечной техникой по ходу разгибателей поясничного отдела позвоночника приклеиваются полоски кинезио тейпов;
  2.  при разгибании должны образоваться ярко выраженные складки на поверхности кожи;
  3. в дополнение к описанному приему, можно использовать метод тейпирования связок. Для этого над болезненным участком наклеивается звездочка из отрезков ленты, скрещенных под углами в 45 градусов.

Тейпирование при боли в пояснице


Следующий способ использования средства – это тейпирование икроножной мышцы. Метод применяют в случае патологических нарушений ее функций, либо остром воспалении ахиллова сухожилия. Процедуру проводят по следующему принципу:

  1. икроножная мышца растянута путем разгибания стопы, коленный сустав аналогичным образом разогнут. На подошве стопы фиксируется кинезио тейп;
  2. чтобы провести терапевтирование мышцы, необходимо зафиксировать отрезки ленты по обеим сторонам волокон мышцы в проксимальном направлении. При этом необходимо скрестить концы полосок кинезио тейпов в районе нижней границы подколенной ямки;
  3. при использовании такого способа лечения, после приведения конечностей в изначальное положение, на поверхности ленты образуются волны.

Тейпирование ноги и ахиллового сухожилия


Еще один метод сводится к кинезиологическому тейпированию четырехглавой мышцы бедра, которое проводится в случае нарушения ее функций. Принцип следующий:

  1. к началу четырехглавой мышцы бедра крепится одно из оснований ленты. Работа по мышечной методике проводится при растяжении мышцы, для чего необходимо согнуть ногу в колене на 90 градусов. Нижняя часть отрезка тейпа разрезается в продольном направлении и полученные полосы окружают надколенник с обеих сторон, непосредственно под ним концы скрещиваются;
  2. более короткий участок ленты фиксируется от дистального к проксимальному направлению. Якорь фиксируется на связке надколенника.

Тейпирование мышц бедра


Тейпирование дельтовидной мышцы плеча необходимо при таких недугах, как ее постоянное ущемление, нарушение работы или артроз сустава плеча. Проведение процедуры включает следующие этапы:

  1. якорь кинезио тейпа накладывается без натяжения в точке крепления дельтовидной мышцы;
  2. наклеивание пластыря проходит по мышечной методике по поверхности руки, которая располагается в горизонтальной плоскости;
  3. при перемещениях руки на передней и задней части ленты должны образовываться складки;

Тейпирование мышц плеча


Тейпирование колена проводится аналогично предыдущим, в случае нарушения функций коленного сустава. Кинезиологический тейп накладывается по такому принципу:

  1. в основании коленного сустава фиксируют основания (якоря) двух лент, предварительно подобрав отрезки, соответствующие длине обрабатываемого участка. Мышцы должны быть растянуты, для чего следует согнуть колено под углом 90 градусов;
  2. ленты фиксируется с 2-х сторон коленного сустава вокруг коленной чашечки;
  3. одна из методик подразумевает наложение третьего отрезка кинезио тейпа сверху предыдущих двух под коленной чашечкой для наилучшей поддержки.

Тейпирование коленного сустава

Тейпирование шеи проводится при остеохондрозе и других различных заболеваниях и болевых синдромах шейного отдела позвоночника. Обычно процедуру выполняют следующим образом:

  1. Отрезок кинезио тейпа разрезают вдоль пополам, но не до конца (Y-образная аппликация). Основание тейпа наклеивают в нижней части шейного отдела позвоночника. Далее концы лент наклеиваются с небольшим натяжением до верхнего шейного позвонка, голову при этом следует слегка наклонить вперед.
  2. Следущий отрезок тейпа накладывается в сответствии с лимфодренажной техникой тейпирования, что подразумевает предварительное разрезания тейпа в серединной части на 4 отрезка (аппликация "фонарик").
  3. Лента накладывается поверх первой аппликации в шейном отделе в области плеч.

Тейпирование шеи при остеохондрозе


Выводы


Таким образом, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что методика кинезиологического тейпирования является эффективным многофункциональным способом лечебного воздействия. Актуально применять аппликации, как в быту, так и в рамках профессиональных спортивных занятий.

Однако максимальная эффективность метода достигается за счет его сочетания с прочими вариантами и мероприятиями в рамках лечения. При этом необходимо пользоваться услугами экспертов в данном направлении, а не проводить самостоятельные эксперименты.

 

Купить кинезио тейпы BBTape