Cделано в Корее

 

 

Тел.: +7 (968) 442-46-40

Email: info@bbtape.ru

Л. Грауманн, М. Андра, Т. Пфитцер. Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll

Л. Грауманн, М. Андра, Т. Пфитцер. Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll

Рубрика: Фитнес. Реабилитация.

Название: Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll

Автор: Лютц Грауманн, Марсель Андра, Торстен Пфитцер

Число страниц: 148 стр.

Язык: Русский

Год издания: 2016

Издательство: Меридиан-с

1 600 Р

Новая книга авторов Лютц Грауманн, Марсель Андра, Торстен Пфитцер "Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll" представляет собой искусное, прекрасно иллюстрированное,  научно обосно­ванное функциональное сочетание фасциальной и мышечной трени­ровок с помощью BLACKROLL. Если раньше BLACKROLL использовался преимущественно в целях восстановления - то есть после обычного тренировочного занятия - то новые исследования, проведенные Грэхемом Макдональдом и коллегами в 2013 году, показывают, что это средство идеально подходит для функциональной разминки. Было дока­зано, что мышечное напряжение можно снимать без отрицательного влияния на силовой результат. К продукции BLACKROLL также относятся эффективные приспособления для укрепления корпуса, например, для произвольного вывода спортсменов из равновесия во время специальных упражнений.

Когда речь заходит о силе, первое приходящее на ум слово — «мышцы». Одной только мысли о мышцах достаточно, чтобы создать четкую картину их огромной силы. Благодаря этим блестящим, красным, рельефным волокнам мы способны перемещать тяжелые предметы. Но это заблуждение! Наши мышцы не слишком-то напряжены, даже если имеют видимый тонус и четкую форму под кожей. Они сохраняют форму и образуют длинные ленты за счет чего-то совершенно иного, а именно фасции. Фасции похожи на внутреннюю «кожу», покрывающую мышцы, кости, сухожилия и связывающую их воедино. Кроме нервной системы, фасции являются единственными структурами, объединяющими нас от головы до пяток. Именно эта «вторая кожа» — еще несколько лет назад уничижительно называвшаяся бесполезной «соединительной тканью» - инициирует и контролирует наши движения. Недавние исследования показали, что, как и кожу, фасцию следует рассматривать не просто как оболочку, но и как сенсорный орган.

При правильной тренировке или стимуляции исключительно сложные ткани человеческого тела позволяют нам бежать быстрее и дальше, прыгать выше и оставаться гибкими - одним словом, они повышают нашу общую результативность.

Как и мышцы, фасции можно укрепить с помощью правильно выстроенных, хорошо синхронизированных стимулов, но при недостатке движения или перенапряжении они ослабевают. Ослабление фасции проявляется как боль. Поэтому во многих случаях известный феномен боли в спине не обязательно - как это считали десятилетиями - связан с дегенерацией диска, блокированными позвонками или закрепощенными мышцами. Это скорее надрывы, спайки или другие микроскопические травмы фасций. Атеперьхорошая новость: очень высокий проценттаких жалоб можно выле­чить полностью. Правильная тренировка и терапия с помощью BLACKROLL создает перестройку и обеспечивает лучшую поддержку волокон, убирая боль всего за несколько недель.

Функциональная и фасциальная тренировка оптимизирует все двига­тельные процессы, необходимые в обычной жизни или в спорте. Эти трех­мерные упражнения активируют функциональные анатомические цепи и охватывают как можно больше мышц на многих суставах и тем самым стимулируют фасции. Начальной точкой всех тренировок является стабильный корпус, который можно укрепить с помощью многочисленных статических и динамических упражнений для мышц живота и спины.

Потратьте некоторое время на прочтение книги Лютц Грауманна, Марсель Андра, Торстен Пфитцера "Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll", прежде чем начнете тренировки. Вы скоро сами увидите, насколько мобильными, сильными и свободными от боли можно стать всего через несколько минут тренировки.