Ваша заявка успешно отправлена!
Боли в позвоночнике, пояснице или другой области могут возникнуть в любом возрасте, даже у детей и подростков. По мере взросления, вероятность появления болезненных ощущений в области позвоночника, лопаток и поясницы увеличивается из-за профессиональных факторов, связанных с ежедневными нагрузками или с дегенеративными заболеваниями. Посмотрим, как снять острую боль в пояснице по каким причинам чаще всего возникает боль в пояснице, какие методы лечения наиболее актуальны в 2024, что делать для профилактики и почему инновационные кинезио тейпы считаются самым удобным и безопасным средством борьбы с болезненными ощущениями в области спины.
Подробнее о боли в пояснице
Болит спина — частая жалоба. В течение жизни практически каждый испытывает болезненные ощущения в пояснице, которые возникают по разным причинам. По статистике рано или поздно с этой проблемой сталкивается до 80% взрослого населения. В ряде случаев неприятные ощущения связаны с травмами, такими как растяжение мышц из-за резких движений или поднятие тяжестей. Артрит, остеохондроз, радикулит и другие заболевания также могут провоцировать возникновение боли. Потенциальными источниками являются фасеточные суставы, межпозвонковые диски, нервные структуры, позвонки, мышцы, связки и фасции. В зависимости от характера происхождения и продолжительности боль в спине разделяют на острую, которая появляется внезапно и является кратковременной и хроническую —сохраняется продолжительное время и может беспокоить более 3-х месяцев. Рассмотрим подробнее основные причины, которые приводят к дискомфортным ощущениям в пояснице.
Почему болит поясница?
- Переохлаждение. При переохлаждении воспаляются корешки спинномозговых нервов и возникают другие проблемы, которые провоцируют боли в спине.
- Поднятие тяжестей. После сильной нагрузки и резких движений мышцы и связки могут быть травмированы, что провоцирует появление болевых ощущений.
- Лишний вес. При этой проблеме возрастает нагрузка на позвоночник, что и является основной причиной появления болей.
- Сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности является основной причиной развития различных болезней, которые вызывают боли в области позвоночника и поясницы.
- Плохая осанка. Длительно существующие деформации приводят к различным дистрофическим изменениям, которые вызывают боли в спине.
- Боли в спине у детей. Возникает по разным причинам, начиная от нарушений осанки до серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Боли в спине при беременности. Болезненные ощущения при беременности обычно связаны с набором веса, повышением нагрузки на позвоночник и перераспределением нагрузки на мышцы.
Методы лечения
- Тейпирование
2024 этот инновационный способ снятия болезненных ощущений в спине считается одним из самых безопасных и удобных. Тейпирование помогает избавиться от боли в пояснице в домашних условиях. Это быстрая самопомощь, которая не предполагает возрастных ограничений и может применяться в любое время. Суть методики простая и заключается в наложении специальных аппликаций. Для проведения процедуры нужны кинезио тейпы — это специальные пластыри, которые хорошо растягиваются. Полоски наклеивают на проблемные участки — точки боли.
С точки зрения направления в медицине, тейпирование рассматривается как метод физиотерапии. Эластичный пластырь, наклеенный в зоне проявления острой или хронической боли, имеет рецепторный механихм - раздражая рецепторы кожных покровов, он способствует улучшению связи между мышцами и ЦНС (центральной нервной системой). Благодаря правильному апплицированию, восстанавливается работа мышц, что в свою очередь снижает нагрузку на связки и суставы. Организм восстанавливается за счет собственных ресурсов, это обеспечивается корректной физиологической работой мышечных структур. Смотрите статьи о тейпировании спины на сайте, чтобы разобраться, что делать в домашних условиях, как убрать боль в спине с помощью пластыря, какие показания, противопоказания и другие особенности самостоятельного проведения процедуры. Больше о тейпировании спины можно узнать из этого раздела сайта.
Эффективность процедуры тейпирования спины при боли зависит от ряда факторов. Это выбор схемы, точность выполнения рекомендаций относительно правил тейпирования. Важный момент — качество кинезио тейпов. Некоторые эластичные ленты не работают как следует, не имеют достаточной эластичности, могут отклеиваться в процессе ношения и вызывать сильные аллергические реакции в виде жжения, раздражения, хорошо выраженного зуда и покраснения кожи.
Какие выбрать кинезиотейпы для спины?
Специальные эластичные пластыри выпускают производители разных стран. Понять, какие лучше выбрать для тейпирования спины просто. Поиск реальных отзывов поможет разобраться в ассортименте кинезиологических тейпов и получить достоверную информацию о качестве продукции разных брендов. Если сравнить разные мнения, то в большинстве случаев люди отдают предпочтение корейскому бренду BBTape. Сертифицированные пластыри представлены в нескольких линейках, в том числе и в специальной детской и обладают рядом преимуществ: качественные материалы, гипоаллергенный клеевой слой, инструкция на русском языке в каждой упаковке, профессиональная поддержка пользователей. При выборе тейпов можно получить компетентную консультацию, в ходе которой менеджер ответит на все интересующие вопросы. При выборе тейпов обычно рассматривается несколько вопросов — область тейпирования, техника и схема наклеивания кинезио тейпов. Для тех, кто желает снять боль в пояснице в домашних условиях, обычно рекомендуется лимфодренажное тейпирование, оно сомое безопасное и выполняется просто. Полезная информация и инструкции в статьях на сайте.
- Лечение медикаментами
Как снять боль в пояснице, если прихватило спину, с помощью лекарственных препаратов — это вопрос сугубо индивидуальный. Перед приемом медикаментов необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину болезненных ощущений и получить рекомендации — какие именно нужны лекарства. Распространенная практика — прием обезболивающих, может иметь негативные последствия и привести к развитию серьезных осложнений, если боли в спине вызваны заболеваниями или травмами. У НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) есть много противопоказаний, не все они одинаково действуют на причину боли. Так же можно выделить отдельную группу препаратов, которые часто назначают при болях в спине - миорелаксанты. Они не действуют выборочно на больные структуры, а влияют на весь организм в целом, и так же там, где их воздействие может иметь негативный эффект.
- Мази и гели
Снять боль в пояснице в домашних условиях, если спину прихватило после переохлаждения, неудобного положения во время сна, длительного сидения или по другим причинам, не связанных с повреждением кожного покрова и различными травмами, можно с помощью специальных средств, которые оказывают противовоспалительный и обезболивающий, либо разогревающий эффект. Мази от боли в спине обычно отпускаются без рецепта. Это Диклофенак, Фастум, Кеторол или другие препараты. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и составом. Гели и мази от боли в спине имеют ряд противопоказаний и могут вызывать раздражение, аллергические реакции.
- Инъекции
Что делать при болях в пояснице и чем снять болезненные ощущения быстро — самый актуальный вопрос в ситуациях, когда дискомфорт в области спины довольно сильный и мешает двигаться. Инъекции в этом случае будут оптимальным решением для нормализации состояния. Стоит обратить внимание, что уколы относятся к категории экстренных мер. Это простой способ избавиться от болей в пояснице, связанный со многими рисками, поэтому инъекции могут применяться только в действительно сложных ситуациях и обязательно после консультации специалиста, которую можно получить в телефонном режиме.
Рекомендуемые товары:
- Физические упражнения и зарядка
Регулярное укрепление и тренировка мышц спины помогают поддерживать отличную физическую форму, что способствует здоровью опорно-двигательного аппарата. Важно понимать, что каждое упражнение от боли в области спины необходимо рассматривать как меру профилактики. В целом лечебная физкультура — это комплекс упражнений, направленный на предотвращение осложнений и ускорение процессов реабилитации в период выздоровления. Это могут быть простые упражнения для снятия болевого синдрома в условиях реабилитации после перелома и снятия гипса или при восстановлении после других заболеваний, связанных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата. Рекомендации по этим упражнениям дает лечащий врач или врач ЛФК. Сильные нагрузки и упражнения при болях в пояснице, которые предполагают резкие выпады и движения запрещены. В остром состоянии запрещены любые нагрузки, в том числе спортивные. Так же существует ряд упражнений, такие, как планка и приседы, которые допустимы только для людей, хорошо чувствующих мышцы, помимающих биомеханику процесса. К ним можно отнести спортсменов.
3 упражнения от боли в спине, в качестве профилактики:
1) «Охотничья собака»
2) «Боковая планка»
3) «Модифицированные скручивания вверх»
- Массаж
Массаж при боли в пояснице выполняется специалистом. Обычно при наличии каких-либо показаний необходимо пройти курс лечения, который состоит не менее чем из 10 сеансов. В большинстве случаев массаж при болях в пояснице направлен на расслабление мышц и стимуляцию естественных процессов, которые способствуют устранению застойных явлений за счет улучшения кровообращения и лимфотока. Самостоятельно выполнять массаж при болях в пояснице не рекомендуется. Если болевые ощущения связаны с серьезными патологиями, можно спровоцировать развитие осложнений. Решение, как избавиться от боли в спине с помощью профессионального массажа и есть ли какие-либо показания к получению массажной терапии курсом, принимает исключительно лечащий врач. В остром состоянии массаж, независимо от вида, запрещен.
- Диета
Этот метод лечения в большей степени рассматривается как профилактическая мера. Быстро облегчить боль, если прихватило поясницу, за счет употребления определенных продуктов, естественно не получится. Сбалансированная диета и правильный режим питания просто помогают поддерживать здоровье органов опорно-двигательного аппарата. В некоторых случаях, при остеохондрозе или других заболеваниях, назначается специальная диета, которая предполагает ряд ограничений. Это запрет газированных напитков, крепких мясных бульонов, копченой рыбы, овощей с высоким содержанием нитратов и других продуктов. Мясо и жиры рекомендуется употреблять в первой половине дня. Какая именно нужна диета и как избавиться от болей в спине с помощью продуктов питания, обычно решает лечащий врач.
- Иглоукалывание и мануальная терапия
Это одни из старейших и наиболее часто используемых альтернативных или «дополнительных медицинских» процедур в мире. Возникнув в Китае более 2000 лет назад, иглоукалывание стало широко известным в 1970-х годах. Положительные эффекты манипулятивных лечебных техник и точечное воздействие, которое предполагает акупунктурная практика, при болях в спине неоднократно подтверждены документально. Такие методики используют при остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Проблема в том, что найти действительно опытного специалиста, довольно сложно. А некомпетентный врач может значительрно ухудшить общее состояние.
- Физиотерапия
Узнать, как избавиться от боли в спине с помощью физиотерапевтических процедур, можно только после консультации специалиста. Различные домашние приборы, которые предполагают воздействие теплом, электротоком, холодом или другими факторами, также рекомендуется использовать только после постановки диагноза. Связано это с тем, что прогревание для снятия боли в области спины, электротерапия и другие методы физиотерапии при некоторых состояниях и заболеваниях противопоказаны. Это нарушения кровообращения, эпилепсия, беременность, тромбоз и другие патологии.
- Фиксирующие средства (корсеты)
Снять боль в пояснице в домашних условиях с помощью корсета можно только в определенных ситуациях. Ортопедические корсеты обычно используют, чтобы оказать поддержку позвоночнику. В результате уменьшения нагрузки снижается интенсивность болезненных ощущений. При сильной боли в области поясницы фиксирующие средства также могут помочь избавиться от болевого синдрома. Решение о ношении ортопедического корсета принимает врач. Длительное ношение корсета пагублно влияет на тонус мышц, при неконтролируемом ношении в перспективе ухудшает состояние.
- Криотерапия
Как снять боль в пояснице с помощью холода известно всем, кто часто сталкивается с ушибами и травмами. Лед в виде холодного компресса часто применяют в домашних условиях, чтобы снизить интенсивность боли. Криотерапия — это профессиональная методика снятия боли. Процедура оказывает ряд положительных эффектов: обезболивает, снимает воспаление.
Профилактика заболеваний, вызывающих боль в спине
Соблюдение определенного рациона питания, который предполагает достаточное употребление кальция и магния, также является эффективной профилактикой заболеваний, которые провоцируют появление болей в спине. Рекомендуется включить в ежедневное меню продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, которые способствуют здоровью костей. Продукты с высоким содержанием кальция и витамина D могут помочь предотвратить остеопороз — это патологическое состояние, при котором кости становятся пористыми, уменьшается их плотность, что увеличивает риск переломов, которые приводят к болям в спине. Здоровая пища также помогает поддерживать вес в пределах нормы, что позволяет избежать такой распространенной проблемы, как ожирение. Лишний вес — это дополнительная постоянная нагрузка и высокая вероятность появления болей в пояснице и позвоночнике. А помимо всего прочего является причиной плохого питания мышц и, соответсвенно, ухудшает их работу.
Контроль осанки — не менее эффективная мера профилактики болей в спине. Обращайте внимание на свое положение во время ходьбы, сидения и любых других действий. В положении «стоя» равномерно балансируйте на ногах и не сутультесь — спина должна быть ровной. Чтобы обеспечить правильную осанку в сидячем положении, выберите ортопедический стул, поддерживающий изгибы позвоночника и отрегулируйте высоту так, чтобы ступни опирались на пол или подставку для ног, а бедра были расположены параллельно поверхности пола. Особенно это важно, если в сидячем положении ежедневно приходится проводить довольно много времени. При длительном сидении необходимо периодически делать небольшие перерывы для выполнения упражнений в виде короткой разминки.
При необходимости подъема и переноса тяжелых грузов по возможности используйте специальные устройства, которые снижают степень нагрузки на мышцы спины и позвоночник. Если вы проводите за компьютером много времени, убедитесь, что монитор, клавиатура, мышь и стул расположены правильно - на правильной высоте и без смещения влево или вправо. Избегайте ненужных изгибов, скручиваний и различных резких движений. Вредные привычки, такие как курение, приводят к проблемам с сосудами —способствуют замедлению притока крови к нижней части позвоночника, что может провоцировать дегенеративные изменения межпозвоночных дисков и прочих структур и замедлять заживление травм спины.
Регулярные тренировки — один из лучших способов предотвратить боль в спине. Простой комплекс упражнений, направленный на проработку всех групп мышц тела, способствует укреплению структур опорно-двигательного аппарата. В результате ежедневных занятий можно существенно снизит риски растяжений и других травм, связанных с тяжелыми нагрузками и неосторожными или резкими движениями. Следующими эффективными мерами профилактики, направленными на то, чтобы не болела спина, являются занятия различными видами спорта — это восточные гимнастические практики, спортивная ходьба, плаванье. Если тренировки связаны со значительными нагрузками, для профилактики растяжений мышц и других травм спины, рекомендуется тейпирование. Эластичные пластыри оказывают необходимую поддержку и снижают риски травмирования. Статьи о тейпировании в спорте, раскрывают актуальные вопросы: какие схемы использовать при боли в спине, как применять пластырь от боли в мышцах и суставах и другие.
Реабилитолог, специалист по кинезиотерапии, член Корейской Медицинской Ассоциации Балансирующего Тейпирования. Первый в России сертифицированный международный инструктор по оригинальной методике Кросстейпинга. Автор книги «Основы кинезиологического тейпирования».
Рекомендуемые статьи
Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.
Растяжение паха — болезненная травма. Это повреждение мягких тканей в части нижнего края брюшной области, примыкающей к бедру. Проблема обычно не требует специального лечения, но восстановление после сильного растяжения требует времени. Что такое тейпирование паха, как процедура помогает при растяжении?
Эстетическое тейпирование лица — модная методика коррекции косметических дефектов. Процедуру проводят в салоне или в домашних условиях. Главные преимущества — эффективность и безопасность.Это неинвазивный способ практически не имеет противопоказаний, успешно применяется для омоложения и устранения различных недостатков.
Методики кинезиотейпирования эффективно работают и применяются во многих сферах. Основные направления — эстетическая косметология, спортивная медицина, лечение и восстановление после бытовых травм и болезней. В каких случаях проводят тейпирование трицепса, какие используют техники? Рассмотрим подробно: проблемы, рекомендации, инструкции для проведения процедуры в домашних условиях
Боль в пояснице и ягодицах — распространенная жалоба. Болезненные ощущения обычно возникают в результате чрезмерного перенапряжения мышц или травмы, могут быть симптомом основного заболевания.
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Издавна человечество искало секрет сохранения молодости, здоровья, эстетической привлекательности. Стремление быть привлекательным обусловлено самой природой и следует законам эволюции. Сегодня стать более привлекательным призвано такое новое направление лицевой эстетики, как АКУ - тейпирование.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже
