Как избавиться от боли в пояснице

Как избавиться от боли в поясницеКак избавиться от боли в пояснице
Как избавиться от боли в пояснице

Содержание статьи:
1Подробнее о боли в пояснице
2Почему болит поясница?
3Методы лечения
4Какие выбрать кинезиотейпы для спины?
5Профилактика заболеваний, вызывающих боль в спине
6Отзывы покупателей

Боли в позвоночнике, пояснице или другой области могут возникнуть в любом возрасте, даже у детей и подростков. По мере взросления, вероятность появления болезненных ощущений в области позвоночника, лопаток и поясницы увеличивается из-за профессиональных факторов, связанных с ежедневными нагрузками или с дегенеративными заболеваниями. Посмотрим, как снять острую боль в пояснице по каким причинам чаще всего возникает боль в пояснице, какие методы лечения наиболее актуальны в 2021, что делать для профилактики и почему инновационные кинезио тейпы считаются самым удобным и безопасным средством борьбы с болезненными ощущениями в области спины.

Как избавиться от боли в пояснице

 

Подробнее о боли в пояснице


Болит спина — частая жалоба. В течение жизни практически каждый испытывает болезненные ощущения в пояснице, которые возникают по разным причинам. По статистике рано или поздно с этой проблемой сталкивается до 80% взрослого населения. В большинстве случаев неприятные ощущения связаны с травмами, такими как растяжение мышц из-за резких движений или поднятие тяжестей. Артрит, остеохондроз, радикулит и другие заболевания также могут провоцировать возникновение боли. Потенциальными источниками являются фасеточные суставы, межпозвонковые диски, нервные структуры, позвонки, мышцы, связки и фасции. В зависимости от характера происхождения и продолжительности боль в спине разделяют на острую, которая появляется внезапно и является кратковременной и хроническую —сохраняется продолжительное время и может беспокоить более 3-х месяцев. Рассмотрим подробнее основные причины, которые приводят к дискомфортным ощущениям в пояснице.

Как избавиться от боли в пояснице

 

Почему болит поясница?


 

  • Переохлаждение. При переохлаждении воспаляются корешки спинномозговых нервов и возникают другие проблемы, которые провоцируют боли в спине.
  • Поднятие тяжестей. После сильной нагрузки и резких движений мышцы и связки могут быть травмированы, что провоцирует появление болевых ощущений.
  • Лишний вес. При этой проблеме возрастает нагрузка на позвоночник, что и является основной причиной появления болей.
  • Сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности является основной причиной развития различных болезней, которые вызывают боли в области позвоночника и поясницы.
  • Плохая осанка. Длительно существующие деформации приводят к различным дистрофическим изменениям, которые вызывают боли в спине.
  • Боли в спине у детей. Возникает по разным причинам, начиная от нарушений осанки до серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Боли в спине при беременности. Болезненные ощущения при беременности обычно связаны с набором веса и повышением нагрузки на позвоночник.

Как избавиться от боли в пояснице

 

Методы лечения


  1. Тейпирование

2021 этот инновационный способ снятия болезненных ощущений в спине считается одним из самых безопасных и удобных. Тейпирование помогает избавиться от боли в пояснице в домашних условиях. Это быстрая самопомощь, которая не предполагает возрастных ограничений и может применяться в любое время. Суть методики простая и заключается в наложении специальных аппликаций. Для проведения процедуры нужны кинезио тейпы — это специальные пластыри, которые хорошо растягиваются. Полоски наклеивают на проблемные участки — точки боли.

С точки зрения направления в медицине, тейпирование рассматривается как метод физиотерапии. Эластичный пластырь, наклеенный в зоне проявления острой или хронической боли, слегка приподнимает кожу, что способствует улучшению микроциркуляции, в том числе и лимфотока. Кожные рецепторы реагируют на раздражение, вызываемое тейпом, за счет чего снижается интенсивность болевых ощущений. Смотрите статьи о тейпировании спины на сайте, чтобы разобраться, что делать в домашних условиях, как убрать боль в спине с помощью пластыря, какие показания, противопоказания и другие особенности самостоятельного проведения процедуры.

Как избавиться от боли в пояснице

Эффективность процедуры тейпирования спины при боли зависит от ряда факторов. Это выбор схемы, точность выполнения рекомендаций относительно правил тейпирования. Важный момент — качество кинезио тейпов. Некоторые эластичные ленты не работают как следует, могут отклеиваться в процессе ношения и вызывать сильные аллергические реакции в виде жжения, раздражения, хорошо выраженного зуда и покраснения кожи.

 

Какие выбрать кинезиотейпы для спины?


Специальные эластичные пластыри выпускают производители разных стран. Понять, какие лучше выбрать для тейпирования спины просто. Поиск реальных отзывов поможет разобраться в ассортименте кинезиологических тейпов и получить достоверную информацию о качестве продукции разных брендов. Если сравнить разные мнения, то в большинстве случаев люди отдают предпочтение корейскому бренду BBTape. Сертифицированные пластыри представлены в нескольких линейках, в том числе и в специальной детской и обладают рядом преимуществ: качественные материалы, гипоаллергенный клеевой слой, инструкция на русском языке в каждой упаковке, профессиональная поддержка пользователей. При выборе тейпов можно получить компетентную консультацию, в ходе которой менеджер ответит на все интересующие вопросы. При выборе тейпов обычно рассматривается несколько вопросов — область тейпирования, техника и схема наклеивания кинезио тейпов. Для тех, кто желает снять боль в пояснице в домашних условиях, обычно рекомендуется лимфодренажное тейпирование. Полезная информация и инструкции в статьях на сайте.

Как избавиться от боли в пояснице

Важно: тейпирование спины при боли в домашних условиях проводят после прохождения обучения. Самый удобный вариант — записаться на онлайн-курсы, которые доступны в разных форматах и помогают разобраться в вопросах тейпирования досконально.

  1. Лечение медикаментами

Как снять боль в пояснице, если прихватило спину, с помощью лекарственных препаратов — это вопрос сугубо индивидуальный. Перед приемом медикаментов необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину болезненных ощущений и получить рекомендации — какие именно нужны лекарства. Распространенная практика — прием обезболивающих, может иметь негативные последствия и привести к развитию серьезных осложнений, если боли в спине вызваны заболеваниями или травмами.

  1. Мази и гели

Снять боль в пояснице в домашних условиях, если спину прихватило после переохлаждения, неудобного положения во время сна, длительного сидения или по другим причинам, не связанных с повреждением кожного покрова и различными травмами, можно с помощью специальных с средств, которые оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект. Мази от боли в спине обычно отпускаются без рецепта. Это Диклофенак, Фастум, Кеторол или другие препараты. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и составом. Гели и мази от боли в спине имеют ряд противопоказаний и могут вызывать раздражение, аллергические реакции.

Как избавиться от боли в пояснице

  1. Инъекции

Что делать при болях в пояснице и чем снять болезненные ощущения быстро — самый актуальный вопрос в ситуациях, когда дискомфорт в области спины довольно сильный и мешает двигаться. Инъекции в этом случае будут оптимальным решением для нормализации состояния. Стоит обратить внимание, что уколы относятся к категории экстренных мер. Это простой способ избавиться от болей в пояснице, связанный со многими рисками, поэтому инъекции могут применяться только в действительно сложных ситуациях и обязательно после консультации специалиста, которую можно получить в телефонном режиме.

Рекомендуемые товары:

  1. Физические упражнения и зарядка

Регулярное укрепление и тренировка мышц спины помогают поддерживать отличную физическую форму, что способствует здоровью опорно-двигательного аппарата. Важно понимать, что каждое упражнение от боли в области спины необходимо рассматривать как меру профилактики. В целом лечебная физкультура — это комплекс упражнений, направленный на предотвращение осложнений и ускорение процессов реабилитации в период выздоровления. Это могут быть простые упражнения для снятия болевого синдрома в условиях реабилитации после перелома и снятия гипса или при восстановлении осле других заболеваний, связанных с нарушение функций опорно-двигательного аппарата. Сильные нагрузки и упражнения при болях в пояснице, которые предполагают резкие выпады и движения запрещены.

3 простых упражнения от боли в спине:

1) «Охотничья собака»

Как избавиться от боли в пояснице

2) «Боковая планка»

Как избавиться от боли в пояснице

3) «Модифицированные скручивания вверх»

Как избавиться от боли в пояснице

  1. Массаж

Массаж при боли в пояснице выполняется специалистом. Обычно при наличии каких-либо показаний необходимо пройти курс лечения, который состоит не менее чем из 10 сеансов. В большинстве случаев массаж при болях в пояснице направлен на расслабление мышц и стимуляцию естественных процессов, которые способствуют устранению застойных явлений за счет улучшения кровообращения и лимфотока. Самостоятельно выполнять массаж при болях в пояснице не рекомендуется. Если болевые ощущения связаны с серьезными патологиями, можно спровоцировать развитие осложнений. Решение, как избавиться от боли в спине с помощью профессионального массажа и есть ли какие-либо показания к получению массажной терапии курсом, принимает исключительно лечащий врач.

  1. Диета

Этот метод лечения в большей степени рассматривается как профилактическая мера. Быстро облегчить боль, если прихватило поясницу, за счет употребления определенных продуктов, естественно не получится. Сбалансированная диета и правильный режим питания просто помогают поддерживать здоровье органов опорно-двигательного аппарата. В некоторых случаях, при остеохондрозе или других заболеваниях, назначается специальная диета, которая предполагает ряд ограничений. Это запрет газированных напитков, крепких мясных бульонов, копченой рыбы, овощей с высоким содержанием нитратов и других продуктов. Мясо и жиры рекомендуется употреблять в первой половине дня. Какая именно нужна диета и как избавиться от болей в спине с помощью продуктов питания, обычно решает лечащий врач.

Как избавиться от боли в пояснице

  1. Иглоукалывание и мануальная терапия

Это одни из старейших и наиболее часто используемых альтернативных или «дополнительных медицинских» процедур в мире. Возникнув в Китае более 2000 лет назад, иглоукалывание стало широко известным в 1970-х годах. Положительные эффекты манипулятивных лечебных техник и точечное воздействие, которое предполагает акупунктурная практика, при болях в спине неоднократно подтверждены документально. Такие методики используют при остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Проблема в том, что найти действительно опытного специалиста, довольно сложно.

  1. Физиотерапия

Узнать, как избавиться от боли в спине с помощью физиотерапевтических процедур, можно только после консультации специалиста. Различные домашние приборы, которые предполагают воздействие теплом, электротоком, холодом или другими факторами, также рекомендуется использовать только после постановки диагноза. Связано это с тем, что прогревание для снятия боли в области спины, электротерапия и другие методы физиотерапии при некоторых состояниях и заболеваниях противопоказаны. Это нарушения кровообращения, эпилепсия, беременность, тромбоз и другие патологии.

  1. Фиксирующие средства (корсеты)

Снять боль в пояснице в домашних условиях с помощью корсета можно только в определенных ситуациях. Ортопедические корсеты обычно используют, чтобы оказать поддержку позвоночнику. В результате уменьшения нагрузки снижается интенсивность болезненных ощущений. При сильной боли в области поясницы фиксирующие средства также могут помочь избавиться от болевого синдрома. Решение о ношении ортопедического корсета принимает врач.

Как избавиться от боли в пояснице

  1. Криотерапия

Как снять боль в пояснице с помощью холода известно всем, кто часто сталкивается с ушибами и травмами. Лед в виде холодного компресса часто применяют в домашних условиях, чтобы снизить интенсивность боли. Криотерапия — это профессиональная методика снятия боли. Процедура оказывает ряд положительных эффектов: обезболивает, снимает воспаление.

 

Профилактика заболеваний, вызывающих боль в спине


Соблюдение определенного рациона питания, который предполагает достаточное употребление кальция и магния, также является эффективной профилактикой заболеваний, которые провоцируют появление болей в спине. Рекомендуется включить в ежедневное меню продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, которые способствуют здоровью костей. Продукты с высоким содержанием кальция и витамина D могут помочь предотвратить остеопороз — это патологическое состояние, при котором кости становятся слабыми и ломкими, что повышает риск получения переломов, которые приводят к болям в спине. Здоровая пища также помогает поддерживать вес в пределах нормы, что позволяет избежать такой распространенной проблемы, как ожирение. Лишний вес — это дополнительная постоянная нагрузка и высокая вероятность появления болей в пояснице и позвоночнике.

Как избавиться от боли в пояснице

Контроль осанки — не менее эффективная мера профилактики болей в спине. Обращайте внимание на свое положение во время ходьбы, сидения и любых других действий. В положении «стоя» равномерно балансируйте на ногах и не сутультесь — спина должна быть ровной. Чтобы обеспечить правильную осанку в сидячем положении, выберите ортопедический стул, поддерживающий изгибы позвоночника и отрегулируйте высоту так, чтобы ступни опирались на пол или подставку для ног, а бедра были расположены параллельно поверхности пола. Особенно это важно, если в сидячем положении ежедневно приходится проводить довольно много времени. При длительном сидении необходимо периодически делать небольшие перерывы для выполнения упражнений в виде короткой разминки.

При необходимости подъема и переноса тяжелых грузов по возможности используйте специальные устройства, которые снижают степень нагрузки на мышцы спины и позвоночник. Если вы проводите за компьютером много времени, убедитесь, что монитор, клавиатура, мышь и стул расположены правильно. Избегайте ненужных изгибов, скручиваний и различных резких движений. Вредные привычки, такие как курение, приводят к проблемам с сосудами —способствуют замедлению притока крови к нижней части позвоночника, что может провоцировать дегенеративные изменения межпозвоночного диска и замедлять заживление травм спины.

Как избавиться от боли в пояснице

Регулярные тренировки — один из лучших способов предотвратить боль в спине. Простой комплекс упражнений, направленный на проработку всех групп мышц спины, способствует укреплению структур опорно-двигательного аппарата. В результате ежедневных занятий можно существенно снизит риски растяжений и других травм, связанных с тяжелыми нагрузками и неосторожными или резкими движениями. Следующими эффективными мерами профилактики, направленными на то, чтобы не болела спина, являются занятия различными видами спорта — это восточные гимнастические практики, спортивная ходьба, плаванье. Если тренировки связаны со значительными нагрузками, для профилактики растяжений мышц и других травм спины, рекомендуется тейпирование. Эластичные пластыри оказывают необходимую поддержку и снижают риски травмирования. Статьи о тейпировании в спорте, раскрывают актуальные вопросы: какие схемы использовать при боли в спине, как применять пластырь от боли в мышцах и суставах и другие.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО УЧЕБНОГО ЦЕНТРА BBTAPE В YOUTUBE И УЗНАВАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК!

Рекомендуемые статьи

  Тейпирование поясницы

Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.

  Тейпирование паха

Растяжение паха — болезненная травма. Это повреждение мягких тканей в части нижнего края брюшной области, примыкающей к бедру. Проблема обычно не требует специального лечения, но восстановление после сильного растяжения требует времени. Что такое тейпирование паха, как процедура помогает при растяжении?

  Какие проблемы кожи лица решает тейпирование

Эстетическое тейпирование лица — модная методика коррекции косметических дефектов. Процедуру проводят в салоне или в домашних условиях. Главные преимущества — эффективность и безопасность.Это неинвазивный способ практически не имеет противопоказаний, успешно применяется для омоложения и устранения различных недостатков.

  Тейпирование трицепса

Методики кинезиотейпирования эффективно работают и применяются во многих сферах. Основные направления — эстетическая косметология, спортивная медицина, лечение и восстановление после бытовых травм и болезней. В каких случаях проводят тейпирование трицепса, какие используют техники? Рассмотрим подробно: проблемы, рекомендации, инструкции для проведения процедуры в домашних условиях

  Тейпирование грушевидной мышцы

Боль в пояснице и ягодицах — распространенная жалоба. Болезненные ощущения обычно возникают в результате чрезмерного перенапряжения мышц или травмы, могут быть симптомом основного заболевания.

  Как выбрать тейп для лица в 2021 году

Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы. 

  АКУ-тейпирование и применение аку тейпов

Издавна человечество искало секрет сохранения молодости, здоровья, эстетической привлекательности. Стремление быть привлекательным обусловлено самой природой и следует законам эволюции. Сегодня стать более привлекательным призвано такое новое направление лицевой эстетики, как АКУ - тейпирование.

Отзывы покупателей


Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже




Голосуйте за статью!
Рейтинг: 5/5 (1 голосов)

ЭТО ИНТЕРЕСНО
  Как выбрать кинезио тейп?
  Кросс тейпы - новейшая методика снятия боли и ускорения реабилитации
  Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
  Тейпирование лица
  Тейпирование от А до Я
  АКУ-тейпирование и применение аку тейпов
  Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских
  Тейпирование морщин вокруг глаз
  Тейпирование носогубных складок – способы и правила
  Как выбрать тейп для лица в 2021 году
  Что такое кросс тейпы?
  Принципы и концепция кросс тейпирования
  ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица
  Покраснения от тейпов: аллергия или раздражение?
  Вся правда о кросс тейпах и основные рекомендации по их безопасному применению
  Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
  Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании!
  Тейпирование в массажной практике. Потенциал методики и новые возможности для специалистов

ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ТЕЙПИРОВАНИИ?