«Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll» Л. Грауманн, М. Андра, Т. Пфитцер

Уникальная иллюстрированная книга «Фасциальная и функциональная тренировка с помощью Blackroll»

В книге с научной точки зрения авторы обосновали и объяснили, как сочетать фасциальную и мышечную тренировку с помощью BLACKROLL. Изначально продукцию Blackroll использовали только для тренировки профессиональных атлетов. Но благодаря исследованию Г.Макдональда и его коллег в 2013 году было доказано:

• с помощью таких приспособлений можно делать функциональную разминку;
• снимать мышечное напряжение без отрицательного влияния на силовой результат.

Очень часто при рассмотрении мышц практически не принимают во внимание фасции – это соединительная ткань, которая поддерживает всю структуру тела. То есть она окружает и проникает во все мышцы, нервы, органы. Поэтому фасции оказывают влияние на человеческие движения, мышечную систему в целом и восприятие боли. В новой книге рассмотрели, как именно добиться миофасциального расслабления, чтобы предотвратить боль в мышцах, улучшить физическую подвижность, запустить процессы регенерации.

Для чего полезно издание

Правильная тренировка с помощью BLACKROLL помогают добиться следующих результатов:

• оптимизирует двигательные процессы, которые необходимы в бытовой жизни и спорте;
• улучшение гибкости и подвижности мышечной системы;
• помогает улучшить осанку;
• обеспечивает лучшую тренировку и поддержку мышечных волокон, за счет чего уходит боль.

В книге подробно расписано что происходит в процессе фасциальных и функциональных тренировок с помощью Blackroll.

А благодаря красочным иллюстрациям можно использовать издание в качестве настольного пособия для изучения данной методики и применении в жизни.