Голеностоп

Инструкции по кинезиотейпированию голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопа эффективно уменьшает боль и снижает воспаление. Тейпирование голеностопа помогает при травмах и растяжениях.

Для процедуры по тейпированию следует взять три кинезиотейпа шириной 5 см. Первый лейкопластырь наклеивается на заднюю часть ноги, полностью закрывая пятку. Второй тейп оборачивается вокруг ноги так, чтобы его край был посередине прогиба стопы. Третий кинезио бинт закрепляется на внешней части подошвы в области пяточной кости. Инструкция по лечебному кинезиотейпированию разрешает ношение этих эластичных пластырей до 5 дней.

Тейпирование голеностопа при бурсите помогает уменьшить давление на мышцу и снижает болевой синдром. Для кинезиотейпинга нужно взять одну широкую ленту BioBalanceTape длиной 15 см и закруглить ее с обеих сторон. После этого надо ее надо сложить пополам и разрезать на 4 равные полосы, оставив с каждой стороны по 3 см неразрезанными. Затем необходимо вытянуть ногу и потянуть за мысок носка. В этом положении якоря кинезиологического тейпа следует закрепить выше и чуть ниже пятки. Лучи при этом наклеиваются по бокам от кости. Только при правильном нанесении лечебных лент тейпирование голеностопа даст нужный эффект.