Ваша заявка успешно отправлена!
Эта схема с помощью кинезиотейпа создает стабилизацию коленного сустава при проблемах с надколенником («чашечкой»).
Способствует снятию боли, фиксируя и стабилизируя область надколенника и коленной чашечки.
Дополнительная стабильность достигается за счет поддержки надколенника со всех сторон.
Необходимые материалы:
- Кинезио тейп (ширина 5 см)
- Ножницы
- Средство для обезжиривания и очищения кожи
Подготовка
Очистите кожу в области колена, удалите все масла и кремы, чтобы тейп лучше приклеивался.
Измерьте необходимую длину кинезио тейпа. Для аппликации вам понадобится 4 отрезка тейпа:
- Два отрезка — по 15 см каждый
- Один отрезок — 30-35 см
- Отрезок для фиксации — 15-20 см
➤ Проверьте, подойдет ли длинна лент для вашей анатомии.
➤ Не забывайте округлять углы ленты кинезиотейпа, чтобы предотвратить отслоение на концах.
ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации рекомендуется ознакомиться с полными общими правилами кинезиотейпирования.
Первая аппликация
- Слегка согните ногу в колене (примерно на 30 градусов).
- Берем первые ленты по 15 см, делаем две аппликации по внутреннему и наружному краям коленной чашечки (словно обнимаем его с двух сторон).
Вторая аппликация «подкова»
- Используем полоску тейпа длиной около 30 см.
- Закрепите ее в центре надколенника, направив концы вверх, создавая форму подковы.
- Убедитесь, что тейп на коже без натяжения в центре и крепко фиксируется по краям.
Третий этап — фиксация
- Для дополнительной поддержки используем еще одну небольшую полоску тейпа.
- Приложите эту ленту кинезиотейпа под коленном. Обеспечьте комфортное положение, чтобы тейп не ограничивал движение.
После наложения кинезио тейпа
- Убедитесь, что тейп удобно сидит на коже и не вызывает дискомфорта.
- Не рекомендуется применять тейп на поврежденную кожу или в случае серьезных травм без консультации со специалистом.
- Кинезио тейп можно носить 3-5 дней.
- Для более легкого удаления кинезиотейпа рекомендуем использовать специальный спрей для снятия, он успокаивает кожу, не вызывает покраснений, зуда или других неприятных ощущений.
Важно! Если вы заметили покраснение, зуд или другие негативные реакции, снимите тейп и проконсультируйтесь с врачом. Этот метод предназначен для поддержки и не заменяет медицинское лечение.
Рекомендуемые тейпы для колена:
