1. Первой клеится внутренняя полоса кинезио тейпа, а затем центральная и внешняя, как показано на схеме Все отрезки делаются без натяжения. На коленную чашечку тейп наклеиваться не должен.
Тейп воздействует на мышцы, оказывая стимулирующий эффект. Если вы выполняете силовую тренировку, такая аппликация поможет быстрее восстанавливать работоспособность мышц.
Рекомендуемые тейпы для бедра: