ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН
8 (800) 350-66-80
(звонок по России бесплатный)
+7 (968) 442-46-40
info@bbtape.ru
УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР
8 (800) 707-55-21
(звонок по России бесплатный)
+7 (934) 000-77-75
mail@bbalance.ru
Режим работы:
ПН-ПТ с 09 до 17 (МСК)
Эксклюзивный представитель BBalance™ в России и СНГ
Заказать обратный звонок

Тейпирование голеностопа

Тейпирование голеностопа
Тейпирование голеностопа

Содержание статьи:
1Кинезиотейпирование голеностопа – что это?
2Тейпирование голеностопа – показания к применению
3Типы тейпирования голеностопа
4Противопоказания и возможные осложнения
5Техника наложения кинезио тейпа
6Травмы связок голеностопа и стопы
7Ушибы и удары

Травма голеностопа – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются в спорте, профессиональной деятельности и быту. И если раньше приходилось пользоваться эластичными бинтами после травмирования разной тяжести и при обострении хронических заболеваний, то с появлением кинезиологических тейпов ситуация кардинально изменилась. Разбираемся, почему тейпирование голеностопа актуально для спортсменов и обычных людей, и какие есть особенности процедуры.

Кинезиотейпирование голеностопа – что это?


Методика тейпирования голеностопа получила широкое распространение у спортсменов – бегунов, баскетболистов, футболистов и многих других. Из-за повышенной физической нагрузки на связочный аппарат нижних конечностей возникают микротравмы, которые постепенно приводят к развитию различных хронических воспалений. Травмирование голеностопа в обычной жизни тоже случается довольно часто, что приводит к потери мобильности, болям и отекам.

Для поддержки мышц и связок в правильном положении накладывают тейп на голеностоп. За счет этого снижается нагрузка на воспаленный участок, но голеностопный сустав сохраняет подвижность и предотвращается повторное травмирование. Кинезио тейпы по эластичности схожи с характеристиками кожи, поэтому попеременно сжимаются и растягиваются, не причиняя никакого дискомфорта. Подробнее об особенностях кинезиотейпов можно прочитать в этой статье.

Тейпирование голеностопа Фото-1

По сравнению с другими методиками реабилитации после травм тейпирование голеностопа обладает несколькими преимуществами:

  • надежная фиксация аппликаций;
  • снижение болевого синдрома;
  • непрерывное воздействие на травмированный участок без лекарственной нагрузки – вплоть до 5 суток;
  • тейпы повторяют плотность и эластичность кожных покровов, поэтому хорошо прилегают к телу и незаметны даже под облегающей одеждой;
  • не отклеиваются при контакте с водой и потом.

Обратите внимание, что делать аппликации можно только на стадии заживления, когда спадет ярко выраженный подкожный отек.

Рекомендуемые товары:

Тейпирование голеностопа – показания к применению


Первоначально кинезио тейпы использовались в спортивной медицине для предотвращения травм и в период реабилитации – их накладывали перед тренировками и соревнованиями. Но сейчас их можно применять при:

  • ушибах и растяжении связок голеностопного сустава;
  • артрозе, гонартрозе и артрите;
  • судорогах нижних конечностей;
  • отеках и гематомах голеностопа;
  • усталости ног;
  • тендовагините ахиллова сухожилия.

Тейпирование голеностопа Фото-2

Типы тейпирования голеностопа


В зависимости от того, для каких целей проводят тейпинг голеностопа, выделяют несколько видов аппликаций:

  1. Иммобилизирующая – в этом случае делают жесткую фиксацию голеностопа, чтобы обеспечить минимальную подвижность при серьезных травмах.
  2. Реабилитационная – предполагает мягкую фиксацию сустава и мышц в физиологически правильном положении, чтобы ускорить процесс восстановления.
  3. Функциональная – аппликация делается непосредственно перед предполагаемой физической нагрузкой для предотвращения травмирования (например, перед тренировкой, соревнованиями и т.д.).

Противопоказания и возможные осложнения


В составе кинезио тейпов нет никаких лекарственных средств, тем не менее, у процедуры есть несколько противопоказаний. В первую очередь нельзя делать аппликацию при повышенной температуре тела, тромбозе, онкологических заболеваниях. Кроме того не рекомендуется накладывать тейпы на поврежденные кожные покровы и при обострении кожных заболеваний.

С учетом того, что эффект от процедуры во многом зависит от правильного выбора схемы и наложения эластичных пластырей, важно понаблюдать за своим состоянием после проведения тейпирования голеностопа. Если возникает ощущение покалывания, жжения, кожа бледнеет, понижается температура пальцев ног и болевой синдром усиливается, стоит провести процедуру заново.

Если не возникает симптомов, описанных выше, тейп нанесен правильно. Поэтому при серьезных травмах лучше делать аппликацию у квалифицированного специалиста: он подберет схему наложения с учетом проблемы, и покажет, как правильно фиксировать тейпы на коже.

Тейпирование голеностопа Фото-3

Техника наложения кинезио тейпа


Для каждого конкретного случая подбирается подходящая схема тейпирования. Тем не менее, есть общие рекомендации, как клеить кинезио тейп на голеностоп:

  • кожные покровы необходимо очистить от кремов, обезжирить и просушить;
  • при необходимости убрать лишний волосяной покров для лучшего сцепления тейпов с кожей;
  • не нужно накладывать пластыри с усилием, так как это приведет к сильному пережатию (обращайте внимание на % натяжения тейпов в разных схемах).

А теперь рассмотрим правила тейпирования для каждого отдельного случая.

Травмы связок голеностопа и стопы


Наиболее распространенная травма – растяжение связок, при которой развивается воспалительный процесс, сопровождающийся болевым синдромом. Поэтому в данном случае используют широкий эластичный тейп, например, изделия бренда BBalance™.

Сначала ленту ведут от пальцев по подъему стопы, а вторую – фиксируют на подошве. Отдельно рекомендуется зафиксировать лодыжку с обеих сторон, проведя тейп через пятку.

Тейпирование голеностопа Фото-4

Ушибы и удары


С помощью аппликации можно снять воспалительный процесс, болевой синдром и справиться с отечностью. Для этого используют лимфа-тейп, нарезанный «лапшой», «веером», или специальный перфорированный тейп. При наложении лент по направлению к ближайшим лимфоузлам улучшает кровоток и лимфоток, поэтому боль уменьшается, а отеки и синяки проходят быстрее. Если при ушибе травмированы связки, то лимфатическую коррекцию можно совмещать с классическим тейпированием однополосной лентой.

Тейпирование голеностопа Фото-5

Тейпирование голеностопа Фото-6

Купить кинезио тейпы для голеностопа


Рекомендуемые статьи

ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».

Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских

Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.

Что такое кросс тейпы?

Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.

Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.

ОБНОВЛЕНО: 06.02.2024

Голосуйте за статью!
Рейтинг: 4.9/5 (3 голосов)
Автор статьи: Сергей Корольков
Сертифицированный инструктор Международного Учебного центра BBALANCE, практикующий физический реабилитолог, специалист по тейпированию, кинезиологии, нутрициологии и мануальным техникам с многолетним опытом, спортивный психолог, тренер.
Стаж работы: более 3 лет
ЭТО ИНТЕРЕСНО
  Как выбрать кинезио тейп?
  Кросс тейпы - новейшая методика снятия боли и ускорения реабилитации
  Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
  Тейпирование от А до Я
  АКУ-тейпирование и применение аку тейпов
  Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских
  Тейпирование морщин вокруг глаз
  Тейпирование носогубных складок – способы и правила
  Как выбрать тейп для лица в 2024 году
  Что такое кросс тейпы?
  Принципы и концепция кросс тейпирования
  ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица
  Покраснения от тейпов: аллергия или раздражение?
  Вся правда о кросс тейпах и основные рекомендации по их безопасному применению
  Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
  Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании!
  Тейпирование в массажной практике. Потенциал методики и новые возможности для специалистов
  Что такое тейпирование?
  ТЕХНОЛОГИЧЕСКОЕ ПРЕВОСХОДСТВО BBALANCE
  Универсальный тейп: почему его не существует? Как компания BBalance разработала новую концепцию «FIVE»


Покупателям
Акции
Есть вопросы? Звоните: 8 (800) 350-66-80
   
Узнавайте о скидках первым!
 
Мы принимаем к оплате
     
Доставляем
       

© 2011 - 2024 «БиБаланс Рус» - официальный интернет-магазин эксклюзивного дистрибьютора кинезиотейпов BBTape™ в России и СНГ.
Все права защищены. Доставка по всей РФ