Ваша заявка успешно отправлена!
Чтобы снять болевой синдром и воспаление при травмировании колена или артрозе можно воспользоваться кинезиотейпированием. Поэтому в последнее время набирает популярность тейпирование коленного сустава – такая процедура не требует применения лекарств и безопасна в любом возрасте. Подробнее о том, насколько эффективна методика и как правильно ее применять самостоятельно, читайте в нашей статье.
Что такое тейпирование колена?
Для процедуры используют кинезио тейпы – это плотные эластичные пластыри с клеевой основой, которые точно повторяют форму тела, при движении растягиваются и сжимаются вместе с кожей. Обычно тейпирование колена предполагает стабилизацию коленного сустава, благодаря которому обеспечивается надежная поддержка без ограничения подвижности самого сустава. С учетом того, что тейпы воздухопроницаемые и водоустойчивые, с такой аппликацией можно ходить вплоть до пяти суток. Узнать больше о свойствах кинезио тейпов можно в этой статье. А если вам нужно подробнее изучить вопрос тейпирования колена, рекомендуем обратиться к этому разделу сайта.
Выделяют несколько видов тейпов:
- I-образные – это классический прямой тейп, который чаще всего используют для коррекции незначительных проблем, например, воспаление или отечность коленного сустава.
- X-образные лучше охватывают проблемный участок, который необходимо зафиксировать.
- Y-образные чаще используют для надежной фиксации соединительнотканных мышечных оболочек в определенном положении.
Правила наложения аппликаций
Прежде чем приступать к процедуре, важно изучить, как клеить тейп на колено правильно – это напрямую влияет на эффективность аппликации. Многое зависит от того, какую проблему нужно решить с помощью данной методики.
При этом существуют общие правила наложения тейпа на колено:
- Нужно провести осмотр болезненного участка, провести пальпацию.
- При наличии небольших ранок в зоне обработки нужно сделать асептические повязки. Если раны открытые, есть кожные высыпания, то проводить процедуру нельзя.
- Для улучшения сцепления кожи с пластырями необходимо удалить излишний волосяной покров в зоне обработки.
- Вне зависимости от выбранной методики, расположение коленного сустава должно быть нейтральным при наложении тейпов.
Популярные товары
Как уже говорили, многое зависит от того, для каких целей используется тейпирование колена.
Выделяют несколько методик:
- Коррекционная – позволяет зафиксировать мышцы или коленный сустав в физиологически правильном положении. Степень фиксации варьируется растяжением тейпа (вплоть до 75%).
- Мышечная – применяется при ушибах и растяжениях, когда ленты накладывают четко поверх растянутых связок и поврежденных мышц.
- Лимфатическая – применяется при отечности и гематомах для быстрого снятия воспаления, вывода застойной жидкости. Для таких целей используют специальные перфорированные тейпы, или разрезают классический тейп «веером», «фонариком», «лапшой».
Тейпирование коленного сустава – эффект от процедуры
Инновационные способы лечения разных патологий часто воспринимаются настороженно, особенно если их можно практиковать самостоятельно в домашних условиях. В случае с тейпированием ситуация обратная – эта методика разработана врачами, уже много лет используется в спортивной медицине и реабилитации, и при правильном применении эффективна даже в быту. При этом результат часто превышает ожидания, особенно с учетом того, что в составе кинезиотейпов нет лекарственных средств.
Вот лишь несколько положительных эффектов, которые можно получить от тейпирования:
- уменьшение выраженности болевого синдрома;
- снятие отека;
- снижение нагрузки на сустав;
- предотвращение повторного травмирования колена;
- ускорение процессов регенерации.
Часто спортсмены используют тейпы не только в случае получения травм, но и для их предотвращения. Делать аппликацию можно ежедневно перед тем, как предполагается серьезная физическая нагрузка на колени.
Рассмотрим несколько вариантов тейпирования при наиболее распространенных патологиях.
При боли в колене
В данном случае нужно согнуть ногу под прямым углом, и использовать классический I-образный тейп, который накладывают с натяжением (примерно 40%). Тейпирование проводят таким образом, чтобы ленты облегали коленную чашечку с обеих сторон, напоминая форму овала. Дополнительно под ней горизонтально наклеивают декомпрессионный тейп.
При растяжении связок
Для тейпирования применяют Х-образные тейпы. Прямо под коленным суставом закрепляют среднюю часть пластыря, а ленты ведут вокруг коленной чашечки без растяжения. Далее клеим прямой кинезиотейп в области растянутой боковой связки: его ведут от нижней трети наружной стороны бедра по линии бедра к голени. При этом центральная часть тейпа фиксируется с растяжением от 30 до 50%, а концы-якоря без натяжения.
При артрозе
Чаще всего артроз поражает крупные суставы ног, так как они принимают на себя большую часть нагрузки при интенсивных занятиях спортом, беге и ходьбе. Чтобы снизить боль в коленном суставе при нагрузке используют лимфодренажное тейпирование – для этого предварительно нарезают пластырь «лапшой» или используют специальный перфорированный кинезио тейп.
Тейпинг колена в разных видах спорта
Практически во всех видах спорта в той или иной степени идет нагрузка на колени. Поэтому спортсмены тейпируют эту зону по-разному. Условно можно выделить несколько распространенных проблем:
- Колено бегуна (синдром илиотибиального тракта) – для такой патологии характерна боль с внешней стороны коленного сустава. Причем страдают от нее любители разных видов спорта – бегуны, лыжники, велосипедисты, борцы, футболисты и т.д. Для тейпинга используют прямой пластырь, который ведут с внешней стороны бедра от зоны чуть ниже колена к тазу. Второй пластырь фиксируют перпендикулярно через болезненный участок до подколенной ямки.
- Колено прыгуна – при прыжках идет серьезная нагрузка на связки надколенника, а при обострении болевой синдром локализуется чуть ниже коленной чашечки. Специально для поддержки и разгрузки проводится тейпирование, при этом нога должна быть согнута на 90 градусов. Две полосы тейпа фиксируют вокруг колена таким образом, чтобы их концы образовали крест.
Поскольку в игровых видах спорта также идет нагрузка на колени, рекомендуют проводить тейпирование по двум предыдущим схемам (в зависимости от существующей проблемы).
Самые популярные тейпы для колена:
Наколенник или тейп – что лучше?
Наколенник в отличие от кинезио тейпов – это цельная конструкция, выполненная в форме полотна плотной ткани или каркаса с отверстием для коленной чашечки. Его также рекомендуют при различных патологиях и при болевом синдроме, но есть несколько недостатков использования:
- Нужно правильно подобрать размер – если взять неподходящий вариант, то эффект от применения нулевой. Аппликации тейпами можно «подогнать» в зависимости от анатомических особенностей конкретного человека.
- Наколенник с ребрами жесткости всегда будет напоминать о себе при любом движении. Тейпы, напротив, сжимаются и растягиваются вместе с кожей, поэтому не причиняют дискомфорта.
- Доступ воздуха к коже ограничен, поэтому наколенник нужно периодически снимать. С тейпами можно заниматься, мыться и даже спать, так как они воздухопроницаемые и водостойкие.
С учетом всех этих недостатков тейп однозначно выигрывает у наколенника. Но в случае серьезного травмирования важно советоваться со специалистом при подборе наиболее подходящей реабилитационной методики.
Купить кинезио тейпы для колена
Рекомендуемые статьи
В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».
Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.
Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.
