Ваша заявка успешно отправлена!
Чтобы снять болевой синдром и воспаление при травмировании колена или артрозе можно воспользоваться кинезиотейпированием. Поэтому в последнее время набирает популярность тейпирование коленного сустава – такая процедура не требует применения лекарств и безопасна в любом возрасте. Подробнее о том, насколько эффективна методика и как правильно ее применять самостоятельно, читайте в нашей статье.
Что такое тейпирование колена?
Для процедуры используют кинезио тейпы – это плотные эластичные пластыри с клеевой основой, которые точно повторяют форму тела, при движении растягиваются и сжимаются вместе с кожей. Обычно тейпирование колена предполагает стабилизацию коленного сустава, благодаря которому обеспечивается надежная поддержка без ограничения подвижности самого сустава. С учетом того, что тейпы воздухопроницаемые и водоустойчивые, с такой аппликацией можно ходить вплоть до пяти суток. Узнать больше о свойствах кинезио тейпов можно в этой статье.
Выделяют несколько видов тейпов:
- I-образные – это классический прямой тейп, который чаще всего используют для коррекции незначительных проблем, например, воспаление или отечность коленного сустава.
- X-образные лучше охватывают проблемный участок, который необходимо зафиксировать.
- Y-образные чаще используют для надежной фиксации соединительнотканных мышечных оболочек в определенном положении.
Правила наложения аппликаций
Прежде чем приступать к процедуре, важно изучить, как клеить тейп на колено правильно – это напрямую влияет на эффективность аппликации. Многое зависит от того, какую проблему нужно решить с помощью данной методики.
При этом существуют общие правила наложения тейпа на колено:
- Нужно провести осмотр болезненного участка, провести пальпацию.
- При наличии небольших ранок в зоне обработки нужно сделать асептические повязки. Если раны открытые, есть кожные высыпания, то проводить процедуру нельзя.
- Для улучшения сцепления кожи с пластырями необходимо удалить излишний волосяной покров в зоне обработки.
- Вне зависимости от выбранной методики, расположение коленного сустава должно быть нейтральным при наложении тейпов.
Рекомендуемые товары:
Как уже говорили, многое зависит от того, для каких целей используется тейпирование колена.
Выделяют несколько методик:
- Коррекционная – позволяет зафиксировать мышцы или коленный сустав в физиологически правильном положении. Степень фиксации варьируется растяжением тейпа (вплоть до 75%).
- Мышечная – применяется при ушибах и растяжениях, когда ленты накладывают четко поверх растянутых связок и поврежденных мышц.
- Лимфатическая – применяется при отечности и гематомах для быстрого снятия воспаления, вывода застойной жидкости. Для таких целей используют специальные перфорированные тейпы, или разрезают классический тейп «веером», «фонариком», «лапшой».
Тейпирование коленного сустава – эффект от процедуры
Инновационные способы лечения разных патологий часто воспринимаются настороженно, особенно если их можно практиковать самостоятельно в домашних условиях. В случае с тейпированием ситуация обратная – эта методика разработана врачами, уже много лет используется в спортивной медицине и реабилитации, и при правильном применении эффективна даже в быту. При этом результат часто превышает ожидания, особенно с учетом того, что в составе кинезиотейпов нет лекарственных средств.
Вот лишь несколько положительных эффектов, которые можно получить от тейпирования:
- уменьшение выраженности болевого синдрома;
- снятие отека;
- снижение нагрузки на сустав;
- предотвращение повторного травмирования колена;
- ускорение процессов регенерации.
Часто спортсмены используют тейпы не только в случае получения травм, но и для их предотвращения. Делать аппликацию можно ежедневно перед тем, как предполагается серьезная физическая нагрузка на колени.
Рассмотрим несколько вариантов тейпирования при наиболее распространенных патологиях.
При боли в колене
В данном случае нужно согнуть ногу под прямым углом, и использовать классический I-образный тейп, который накладывают с натяжением (примерно 40%). Тейпирование проводят таким образом, чтобы ленты облегали коленную чашечку с обеих сторон, напоминая форму овала. Дополнительно под ней горизонтально наклеивают декомпрессионный тейп.
При растяжении связок
Для тейпирования применяют Х-образные тейпы. Прямо под коленным суставом закрепляют среднюю часть пластыря, а ленты ведут вокруг коленной чашечки без растяжения. Далее клеим прямой кинезиотейп в области растянутой боковой связки: его ведут от нижней трети наружной стороны бедра по линии бедра к голени. При этом центральная часть тейпа фиксируется с растяжением от 30 до 50%, а концы-якоря без натяжения.
При артрозе
Чаще всего артроз поражает крупные суставы ног, так как они принимают на себя большую часть нагрузки при интенсивных занятиях спортом, беге и ходьбе. Чтобы снизить боль в коленном суставе при нагрузке используют лимфодренажное тейпирование – для этого предварительно нарезают пластырь «лапшой» или используют специальный перфорированный кинезио тейп.
Тейпинг колена в разных видах спорта
Практически во всех видах спорта в той или иной степени идет нагрузка на колени. Поэтому спортсмены тейпируют эту зону по-разному. Условно можно выделить несколько распространенных проблем:
- Колено бегуна (синдром илиотибиального тракта) – для такой патологии характерна боль с внешней стороны коленного сустава. Причем страдают от нее любители разных видов спорта – бегуны, лыжники, велосипедисты, борцы, футболисты и т.д. Для тейпинга используют прямой пластырь, который ведут с внешней стороны бедра от зоны чуть ниже колена к тазу. Второй пластырь фиксируют перпендикулярно через болезненный участок до подколенной ямки.
- Колено прыгуна – при прыжках идет серьезная нагрузка на связки надколенника, а при обострении болевой синдром локализуется чуть ниже коленной чашечки. Специально для поддержки и разгрузки проводится тейпирование, при этом нога должна быть согнута на 90 градусов. Две полосы тейпа фиксируют вокруг колена таким образом, чтобы их концы образовали крест.
Поскольку в игровых видах спорта также идет нагрузка на колени, рекомендуют проводить тейпирование по двум предыдущим схемам (в зависимости от существующей проблемы).
Самые популярные тейпы для колена:
Наколенник или тейп – что лучше?
Наколенник в отличие от кинезио тейпов – это цельная конструкция, выполненная в форме полотна плотной ткани или каркаса с отверстием для коленной чашечки. Его также рекомендуют при различных патологиях и при болевом синдроме, но есть несколько недостатков использования:
- Нужно правильно подобрать размер – если взять неподходящий вариант, то эффект от применения нулевой. Аппликации тейпами можно «подогнать» в зависимости от анатомических особенностей конкретного человека.
- Наколенник с ребрами жесткости всегда будет напоминать о себе при любом движении. Тейпы, напротив, сжимаются и растягиваются вместе с кожей, поэтому не причиняют дискомфорта.
- Доступ воздуха к коже ограничен, поэтому наколенник нужно периодически снимать. С тейпами можно заниматься, мыться и даже спать, так как они воздухопроницаемые и водостойкие.
С учетом всех этих недостатков тейп однозначно выигрывает у наколенника. Но в случае серьезного травмирования важно советоваться со специалистом при подборе наиболее подходящей реабилитационной методики.
Купить кинезио тейпы для колена
Рекомендуемые статьи
В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».
Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.
Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.
